积极而富有活力的状态不仅是工作、生活的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对严苛的教学和班级管理工作、生活琐碎带来的压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助学校教师全面了解自己，提高应对压力的能力。4月13日，宜宾市南溪职业技术学校邀请知名心理专家、宜宾学院应用心理学教授、硕士生导师、四川省十大最美志愿者何奎莲为全体教职员工开展了以“与压力共舞”为主题的心理健康讲座。学校党委书记、校长刘杰主持，全校300多余名老师参与。
讲座从压力评估、认识压力、管理压力三方面出发，何奎莲先用看一看压力图片——对一对心理健康状态——测一测压力源——画一画心理绘本，让教师们测评出自己的压力大小，找到压力源，觉察自己潜意识中应对压力的心态。接着从认识压力的“4321”方法，让教师们意识到面对压力时自己的身心表现。同时教会管理压力的“141”方法，体验扩展耐受窗、激活生长机制，与压力共舞。讲座过程中穿插了“我是谁”、“我们的约定”、“画画”、“深呼吸放松”等活动，这些活动促进教师们在轻松快乐的氛围中认识压力，舒缓压力，健康发展。
校方表示，此次讲座，旨在为全体教师减压赋能、阳光从教，不断提高自身的教育教学能力。相信听了这次专题讲座后，老师们在以后的教学工作中更能调整好自己状态，做一个快乐教书、潜心育人的老师，更好的为学生和社会贡献自己应有的力量。
南溪职业技术学校
