为进一步推动“五育并举”活动的实施，丰富和活跃学生的校园文化生活，培养学生自强进取的拼搏精神，展示各班良好的班集体氛围，近日，南溪三中举行了初二年级体育活动——跳绳比赛。此次比赛分为两个项目：一分钟单人跳绳、三分钟集体长绳跳。
一分钟单人跳绳
随着裁判一声令下，操场上一片欢腾的景象，只见一根根跳绳快速飞舞，一个个选手龙腾虎跃，展现自我，为班争光的时刻终于到来了。激烈的竞争场面让学生们激动不已，一跳一跃间，尽显活力与朝气。赛场边，各班的啦啦队更是热情高涨地为参赛选手加油助威，精彩的一分钟赢得了啦啦队们的阵阵喝彩。
三分钟集体长绳跳
三分钟集体长绳跳，它不仅考验学生们坚持不懈的意志力，还充分地展现学生们的团结协作能力。首先，学生们要有一定的起跳高度，那就意味着脚踝不仅要灵活有力，还要在前脚掌推地起跳的同时保持膝盖略弯。而且在此过程中，切忌跳得太高致使速度提不起来。其次，摇绳也要"快"、"准"、"狠"。"快"，即摇绳速度快，用好手腕的力量，上臂自然下垂，贴近身体。手在身高中部偏下的位置，手心向下扣，便于发力。"准"则是发力要对称，摇绳频率幅度尽量一致。"狠"指的是参赛选手不要怕被绳打到，要一次动作，连续进行。各班参赛选手同心协力，默契配合，表现出不凡的实力，都在满怀为班集体挣得荣誉奋力拼搏。
强健的体魄是学习的重要保障。学校相关负责人表示，此次比赛凝聚了师生们的热情，增强了集体荣誉感，使同学们深刻体会到为班级争光的责任感，更让同学们在运动中增强了体质，品尝到了快乐。更是落实了国家"立德树人"、培养"五育并举"全面发展的社会主义接班人的目标和要求。
南溪三中
