为进一步帮助学校教师调适生活和工作中的消极情绪，提升应对压力的能力，近日，江安县东城小学邀请江安县睡眠中心主任钟秀芳开展《职业倦怠与心理健康》专题讲座。
钟秀芳首先以贴近工作生活的鲜活实例为切入点，强调了心理健康的重要意义。随后，钟秀芳分享了诸多的心理调适的方法和技巧，并向大家讲述了“灾难化思维”的特征及应对策略，老师们要学会识别自己的消极情绪，从而分析造成消极情绪的原因，利用反向思维，进一步调节自我的情绪，时刻保持一个乐观的心态。最后，全体教师闭上双眼，在舒缓的音乐和专业的指导下，体验了全身扫描放松法，让身体处于最真实的状态。
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