近日, 江安县四面山片区心理健康讲座在江四中学术报告厅举行， 江安县睡眠、心理健康服务中心副院长李介担任主讲，片区学校部分管理人员和全体班主任参会。
此次讲座的主题是“培养健康心理，构建幸福人生”， 李院长首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的痛苦，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着李院长分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰；最后，李院长又提出解决负面情绪的方法即“情绪钥匙掌控在自己手中”“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。
李老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化， 主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪“只要行动起来， 你就已经成功了一半。
此次讲座主要针对当前教师的情绪现状，分析教师负面情绪产生的原因并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时，效果良好，李老师通过列举丰富的案例，让陶涩的理论变得浅显易懂为片区管理人员和教师带来一次心理的洗礼。
会后，各校还领取了问卷调查表，返校后对师生的压力状况、性格、能力倾向、情绪状况、家庭关系等等进行测评，然后由专家回收并对测评结果和分数进行解释，让师生更加了解自己、认识自己，以利于师生培养健康心理，构建幸福人生。
